来週の授業(2018/4/16~4/20)

 

花粉症の方は、今年は本当につらい日々が続いていますね。

それでも、やっとピークは過ぎてきたでしょうか。

あともう少しの辛抱ですね。頑張りましょう!

 

症状が少しでも楽になるように、今日は「免疫力を高める食品」をご紹介いたします。

 

りんご  高い抗酸化作用
バナナ  ビタミンB群が豊富
ヨーグルト  腸内環境を整える
チーズ  整腸作用
緑茶  カテキン、ポリフェノール、ビタミンC
生姜  体を温める効果
にんにく  胃腸や心臓の働きを高める作用
かぼちゃ  粘膜を丈夫にする作用
ブロッコリー  カロチン、ビタミンB、C、カリウム、リン
にんじん  呼吸器系統を守る働き

 

温めて食べれるものは温めたほうが効果が上がりそうですね。

 

あとは、適度な運動、十分な睡眠を取って、風邪やアレルギーに負けない体を作っていきましょう。

 

今週の授業は、次の通りとなります。

エンジョイ(先発):ExcelチャレンジアップVol.1-第1章
エンジョイJr:インスタ活用講座